セロトニンの構造

セロトニンの構造

セロトニンがたくさん分泌されるとノルアドレナリンによって生じる不快感を緩和してくれます。マッサージなどを受けてリラックスした状態になるのは、セロトニンが過剰分泌されているノルアドレナリンの量を減少させる働きがあるためなのです。セロトニンがしっかりと充足している限りはネガティブな思考に陥ることもなく、満たされた日々を過ごせるのですが、不足すると些細な出来事で自殺をしてしまったりすることもあるのです。
また、それとは反対にセロトニンにはドーパミンのような脳内の快楽物質を抑制する働きも持ち合わせています。この働きによって、ちょうど良いところで充足感に満たされ行動にストップがかかるのです。セロトニンが不足していると快楽行為に歯止めが利かなくなり、ずっと快楽に溺れ続けることになってしまいます。

セロトニンを構成する栄養素はアミノ酸、ビタミン、ミネラルです。そしてＤＨＡによってセロトニンの体内における濃度を調節しています。ＤＨＡの血中濃度の上昇にともなってセロトニン濃度も上がるため、うつ病患者にとってＤＨＡやＥＰＡは不可欠な栄養素なのです。

ホルモンの生成、分泌を担う必須脂肪酸は充実した生活に欠かすことのできない栄養素です。必須脂肪酸不足は肌が乾燥してしまったりかゆみ肌の原因となります。また必須脂肪酸はＧＡＢＡ、成長ホルモンを生み出し、気持ちを高揚させるエンドルフィンや情熱を生み出すドーパミンなどの生成にも不可欠です。つまり必須脂肪酸は充実した人生にはなくてはならない存在なのです。

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