セロトニンは幸せを運ぶ物質
マッサージをして体をほぐしたり、花の香りをかいだり、おいしいものを食べたり、音楽を聴いたりしたとき気持ちがほっと落ち着くのを感じませんか？このように心の高ぶりを緩和し、リラックスした心地の良い状態を生み出すのがヒトの身体に含まれる「セロトニン」という化学物質です。セロトニンの研究はハーヴァード大学医学部精神科助教授ジョン・レイティによって行われました。そしてスポーツ選手を対象にした数々の研究の結果、運動をした後には喜びや感動を生み出すドーパミンや、脳内モルヒネとも呼ばれる幸福の源エンドルフィン、ノルエピネフリン、そして自信と幸福感を生み出すセロトニンが増加することがわかりました。
また研究の結果、運動をした後は他者との軋轢を回避しようとしたり、気持ちが落ち込んだりしにくいという結果も報告されています。これらのことから運動がうつ病治療に非常に効果的だということが分かり、従来の薬に頼るだけのうつ病治療に新たな道を開拓しました。
セロトニンを作るには運動！
食事制限だけでなく、ダイエットサプリメント、ダイエット運動、生活習慣など、この世の中に絶対やせるためにはいろいろなダイエット方法があるのです。自分に合ったダイエット情報をしっかり見つけて、健康的なダイエットに臨みたいものです。運動によるダイエットは、続けることが大変ですが、一番、健康的に痩せれるダイエットです。スポーツジムに通って、あなたも健康的に痩せてみませんか？
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